• 刘洹健身课程,本课程共2.74GB,VIP会员可通过百度网盘转存下载。
  • 只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。
  • 无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。
  • 这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误观念。
  • 课程专为繁忙人士设计
  • 时间不受限:现代人压力大、节奏快,因此这套课程非常注重时间的分配,课程以一周为周期,每天都有不同的针对性训练,你可以利用自己短暂的空闲时间,轻松支配每天运动。
  • 动作好模仿,节奏易跟上:考虑到很多人普遍缺乏运动,每节课都细心地划分了动作,节奏不快、运动强度也是逐渐递进的,完全不怕跟不上!只要你跟着老师的指导慢慢地启动身体、进入状态以后就能开始享受运动!
  • 适用场景多:大部分课程都是针对室内锻炼、居家运动来设计的,只要有足够伸展的空间,在卧室就能开始锻炼!
  • 课程目录:
  • ├──第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4 379.98M
  • ├──第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4 364.39M
  • ├──第3讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4 53.82M
  • ├──第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4 326.97M
  • ├──第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4 365.90M
  • ├──第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4 57.48M
  • ├──第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4 289.62M
  • ├──第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4 232.24M
  • ├──第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4 257.46M
  • ├──第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4 248.54M
  • ├──第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4 62.15M
  • ├──第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4 33.55M
  • ├──第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4 61.65M
  • └──入门篇 _博士学历健身教练:为什么每周锻炼两小时就够了?.mp4 75.32M

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