• 健身锻炼课程,本课程共526MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载。
  • 《宿舍健身攻略》住在宿舍,没办法去健身房?来看宿舍健身全攻略,最快最科学最全面的增肌攻略,从锻炼方式,饮食方式,运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想,而且是花最少的钱办最大的事情,视频将会不断的更新,跟着我的脚步,三个月足以让你脱胎换骨。
  • 课程目录
  • 01宿舍健身全攻略 组建宿舍健身系统.flv
  • 02宿舍健身全攻略 无器械力量训练.flv
  • 03宿舍健身全攻略 运动营养补剂使用.flv
  • 04宿舍健身全攻略 发力与神经疲劳.flv
  • 05宿舍健身全攻略 寻找胸肌发力的技巧.flv
  • 06宿舍健身全攻略 背阔肌练习与肌肉对称.flv
  • 07宿舍健身全攻略 三角肌入门训练.flv
  • 08宿舍健身全攻略 胸大肌训练进阶.flv
  • 09宿舍健身全攻略 运动补剂提高与饮食要点.flv
  • 10宿舍健身全攻略 背阔肌加负荷和安全要点.flv
  • 11宿舍健身全攻略 肩部训练进阶与周期安排.flv
  • 12宿舍健身全攻略 弹跳训练初认识.flv
  • 13宿舍健身全攻略 肱三头肌经典动作分级.flv
  • 14宿舍健身全攻略 二三头综合训练.flv
  • 15宿舍健身攻略 腿部训练基础与进阶条件.flv
  • 腹肌篇
  • 宿舍健身攻略腹肌篇1 认识腰腹训练和自我评级.flv
  • 宿舍健身攻略腹肌篇2 腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv
  • 宿舍健身攻略腹肌篇3 腹外斜肌的训练.flv
  • 减肥篇
  • 宿舍健身攻略减肥篇一 正确认识减肥产品.flv
  • 宿舍健身全攻略减肥篇二 减肥前健康认知和营养解决方案.flv

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