专业的心理学知识

真实的案例剖析

有效的解决方法

3大认知角度

10+热点话题

30个疗愈真相

35+真实案例

从认识自己开始,一起见证自己的蜕变。

这套心理成长管理术,让你找回本该更好的人生。

课程目录

00发刊词.mp3

01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).m4a

02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).m4a

03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭.m4a

04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).m4a

05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).m4a

06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).m4a

07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).m4a

08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).m4a

08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).mp3

09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).m4a

10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).m4a

11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).m4a

12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a

13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a

14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a

15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a

16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a

17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).m4a

17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp3

18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.m4a

19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a

20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).m4a

21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).m4a

22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).m4a

23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下).m4a

24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).m4a

25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).m4a

26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.m4a

27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).m4a

28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).m4a

29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).m4a

30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.m4a

31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).m4a

32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).m4a

33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).m4a

34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.m4a

35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).m4a

36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).m4a

37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).m4a

38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上) .m4a

39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).m4a


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40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).m4a

41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).m4a

42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).m4a

43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).m4a

44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).m4a

45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a

46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上).m4a

47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).m4a

48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.m4a

49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).m4a

50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).m4a

51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).m4a

52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).m4a

53 请对照这份清单来爱自己.m4a

54 自我疗愈的三十个真相.m4a

周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.m4a
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Originally posted 2021-01-30 12:13:04.

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