• 事实上,很多低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影,最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。
  • 从根源入手,重新构建一个积极的思维模式,去相信自己值得过更好的生活!
  • 但是陷入低自尊的恶性循环,我们也想要挣脱出来的,但却常常越陷越深。
  • 想要真正打破自身的负面核心信念,走出低自尊,需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉,同时,通过行为不断地去强化,树立正确的自尊水准。
  • 来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师,将她 5000 小时以上的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊,成为一个自信的人》。本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华,引导你开启反向思维,有效地帮你走出低自尊,强化你的自身优势,启发你的潜能,帮你建立核心自信。
  • 课程目录
  • 王亚南 21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人 全面提升自尊自信21讲录音
  • 第1章:开篇词
  • 01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3
  • 02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3
  • 03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3
  • 04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.mp3
  • 第2章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?
  • 05第1课:你没意识到的低自尊的影响.mp3
  • 06第2课 :你的过去是如何让你不自信的?.mp3
  • 07第3课:为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3
  • 08第4课:你为什么摆脱不了低自尊?.mp3
  • 09第5课: 彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
  • 10第6课:答疑.mp3
  • 第3章:深度改变:如何彻底走出低自尊?
  • 11第7课:【破】你其实不是真的那么差.mp3
  • 12第8课:【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3
  • 13第9课:【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3
  • 14第10课:【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3
  • 15第11课:【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3
  • 16第12课:答疑.mp3
  • 第4章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?
  • 17第13课:【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp3
  • 18第14课:【立】识别那些阻碍你人生的外部因素.mp3
  • 19第15课:【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp3
  • 20第16课:【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3
  • 21第17课:【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.mp3
  • 22第18课:【立】检测站:健康的自尊.mp3
  • 23第19课:【立】如何维持健康的自尊水平?.mp3
  • 24第20课:【立】遇到反复怎么办?.mp3
  • 25第21课:答疑.mp3
  • 文档资料 21天全面提升自信自尊,成为一个自信的人
  • 01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.pdf
  • 02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.pdf
  • 03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.pdf
  • 04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬•刘推荐词.pdf
  • 05你没意识到的低自尊的影响.pdf
  • 06你的过去是如何让你不自信的?.pdf
  • 07为什么我们总是做出不自信的行为?.pdf
  • 08你为什么摆脱不了低自尊?.pdf
  • 09彻底看清低自尊到底是怎么回事.pdf
  • 10答疑.pdf
  • 11【破】你其实不是真的那么差.pdf
  • 12【破】如何摆脱对自己的错误看法?.pdf
  • 13【破】如何摆脱对自己的负面评价?.pdf
  • 14【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.pdf
  • 15【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.pdf
  • 16答疑.pdf
  • 17【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.pdf
  • 18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.pdf
  • 19【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.pdf
  • 20【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.pdf
  • 21【立】如何调整核心负面自我认知,建立积极自我?.pdf
  • 22【立】检测站:健康的自尊.pdf
  • 23【立】如何维持健康的自尊水平?.pdf
  • 24【立】遇到反复怎么办?.pdf
  • 25答疑.pdf

Originally posted 2021-01-30 12:15:09.

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注