• 在这个课程里,你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价、怎么用「联结思维」与亲密的人相处、怎么利用张力制定目标和计划、怎么把心理问题外化、怎样为所当为、带着症状生活……这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点,更是一种看待世界、看待自己的方式。
  • 焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度,它带着我们过去所经历的匮乏的印记,也有我们对未来的担心和希望。
  • 我们担心,有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心,那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神,不会善待我们,在这样的担心中,我们忘了,总有一些东西,是我们能够掌控的。
  • 课程不仅有知识、观点和方法,也有它的底层哲学,有它自己的品格。这种品格在人面对苦难时,会显得尤其珍贵。它是真正能帮助我们在焦虑中沉下心来、让我们「定」的东西。
  • 帮你解决:
  • 理解产生焦虑的底层原因
  • 训练缓解焦虑的思维方式
  • 学会在生活、职场、人际关系中做压力管理
  • 认清自己的控制力边界
  • 不再为自己不能控制的东西烦恼
  • 课程文件目录
  • 01 焦虑感背后的心理觉察.mp3
  • 02 乐观的人反而会更焦虑?: 寻求控制感.mp3
  • 03 如何拒绝别人不合理的请求?: 课题分离法.mp3
  • 04 亲密关系中为什么总想控制对方?: 排序思维和联结思维.mp3
  • 05 自己制定的计划,为什么总是会拖延?: 张力和控制感.mp3
  • 06 为什么你的人生规划会给你这么大的压力?: 创造福流.mp3
  • 07 你是真的焦虑,还是在「假装」焦虑?: 目的论和因果论.mp3
  • 08 怎样跟自己的焦虑感对话?: 将心理问题外化.mp3
  • 09 为什么说犯错反而能缓解焦虑?: 用悖论法增强控制感.mp3
  • 10 如何带着你的症状去生活?: 森田疗法.mp3
  • 11 为什么说要专注于当下?: 正念思维.mp3
  • 12 怎样跟自己的过去告别?: 心理重生.mp3
  • 13 尾声.你是不是也在摸索生命的意义?: 接受无常.mp3

Originally posted 2021-01-30 12:17:57.

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注