课程目录

  • 背部
  • 赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4
  • 赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4
  • 专业健身视频:背部训练(上).mp4
  • 专业健身视频:背部训练(下).mp4
  • 腹部
  • 国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4
  • 国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4
  • 赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌_高清.mp4
  • 张飞炫“腹”:先定个小目标,比方说我先练出它八块腹肌_高清.mp4
  • 肱二头
  • 超级肱二头肌之健身健美教学视频(二)_高清.mp4
  • 超级肱二头肌之健身健美教学视频(三)_高清.mp4
  • 超级肱二头肌之健身健美教学视频(一)_高清.mp4
  • 高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
  • 赛普基础私教进阶教程六:完美肱二头肌训练_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二期第二集:牧师櫈杠铃弯举技巧_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二期第三集:牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二期第四集:牧师櫈弯举变换动作_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二期第五集:上斜板仰卧弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二期第一集:牧师櫈弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第八集:肱二头肌被动拉伸_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第二集:龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第六集:锤式弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第七集:锤式弯举原理解析_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第三集:龙门架站姿弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第五集:杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4
  • 赛普教学视频第三期第一集:龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4
  • 赛普教学视频第一期(第1集):肱二头肌结构_高清.mp4
  • 赛普教学视频第一期(第2集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第一期(第3集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第一期(第4集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第一期(第6集):肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4
  • 赛普学院基础私教课教学视频第三期: 肱二头肌训练百科全书之龙门架弯举_高清.mp4
  • 坐姿杠铃嘎吱弯举?让你一次练到爆!_高清.mp4
  • 肱三头
  • sai普教学视频第五期第七集:櫈上反屈伸_高清.mp4
  • sai普教学视频第五期第三集:哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4
  • sai普教学视频第五期第四集:坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4
  • sai普教学视频第五期第五集:坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4
  • sai普教学视频第五期第一集:哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4
  • 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(二)_高清.mp4
  • 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(三)_高清.mp4
  • 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(一)_高清.mp4
  • 赛普教学视频第六期第二集:龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4
  • 赛普教学视频第六期第三集:龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4
  • 赛普教学视频第六期第一集:龙门架高位下拉_高清.mp4
  • 赛普教学视频第四期第二集:仰卧杠铃臂屈伸注意事项_高清.mp4
  • 赛普教学视频第四期第三集:杠铃窄卧推_高清.mp4
  • 赛普教学视频第四期第五集:肱三头肌训练黄金搭档_高清.mp4
  • 赛普教学视频第四期第一集:仰卧杠铃臂屈伸_高清.mp4
  • 赛普教学视频第五期第八集:櫈上反屈伸_高清.mp4
  • 赛普教学视频第五期第二集:哑铃俯身臂屈伸注意事项_高清.mp4
  • 总嫌三头不够大?sai普起哥说只需5磅就让你受不了!_高清.mp4
  • 肩部
  • 起哥教你5磅哑铃同样练爆肩中束.mp4
  • 赛普教学视频三角肌训练:俯身杠铃提拉.mp4
  • 赛普教学视频三角肌训练:哑铃俯身飞鸟变换动作.mp4
  • 赛普教学视频三角肌训练:哑铃俯身飞鸟注意事项.mp4
  • 专业三角肌健身训练教学视频(二).mp4
  • 专业三角肌健身训练教学视频(三).mp4
  • 专业三角肌健身训练教学视频(一).mp4
  • 拉伸
  • 赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第八集:腘绳肌拉伸动作_高清.mp4
  • 赛普教学视频第二十一期各部位拉伸动作第七集:股四头肌拉伸动作_高清.mp4
  • 赛普普拉提初级教程四:动作训练之俯卧类动作训练_高清.mp4
  • 太专业啦!:各部位拉伸动作_高清.mp4
  • 听说有人想让起哥来一期“弯”的教学视频?_高清.mp4
  • 想要快速增肌减脂?听听飞哥怎么说!_高清.mp4
  • 能性小工具
  • 健身教练:功能性小工具训练之飞力仕棒_高清.mp4
  • 赛普健身功能性徒手训练教学视频_高清.mp4
  • 赛普健身功能性训练之TRX训练教学视频_高清.mp4
  • 赛普健身功能性训练之弹力绳训练教学视频_高清.mp4
  • 赛普健身功能性药球训练教学视频_高清.mp4
  • 赛普健身功能性之小工具训练壶铃教学视频_高清.mp4
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  • 赛普健身学院功能性教学:徒手训练之关节活动(第一期)_高清.mp4
  • 赛普健身学院教学视频:功能性小工具训练之VIPR_高清.mp4
  • 前臂
  • 赛普教学视频高级教程:哑铃翻腕弯举_高清.mp4
  • 腿部
  • G-5赛普教学视频第七期(第5集):腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp4
  • 如何打造超级霸王腿训练教学视频(二)_高清.mp4
  • 如何打造超级霸王腿训练教学视频(三)_高清.mp4
  • 如何打造超级霸王腿训练教学视频(四)_高清.mp4
  • 如何打造超级霸王腿训练教学视频(一)_高清.mp4
  • 赛普教学视频第七期(第1集):腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第七期(第2集):腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第七期(第3集):腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp4
  • 赛普教学视频第七期(第4集):腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp4
  • 臀部
  • 赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集:弓步蹲注意事项_高清.mp4
  • 赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集:弓步蹲变换动作_高清.mp4
  • 赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集:弓步蹲_高清.mp4
  • 赛普普拉提初级教程三:动作训练之骨盆运动_高清.mp4
  • 太专业啦!:股四头肌训练_高清.mp4
  • 胸肌
  • 打造胸下沿、中线.mp4
  • 练大胸的秘诀.mp4
  • 练胸的小技巧.mp4
  • 胸大肌训练(二).mp4
  • 胸大肌训练(三).mp4
  • 胸大肌训练(一).mp4
  • 胸大肌训练:杠铃平板卧推.mp4
  • 胸大肌训练:双杠臂屈伸.mp4
  • 胸大肌训练:哑铃平板卧推注意事项.mp4
  • 胸练不饱满的问题.mp4


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