• 瘦身减肥课程,本课程共114MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载。
  • 最好的衣服是身材,最好的整容是减肥。
  • 减肥,只需要做到:能量输出>能量输入
  • 怎么吃是关键!
  • 国家二级营养师刘松丽
  • 为你准备了一套3万人亲测有效的减肥方案
  • 课程目录
  • ├──第01课:减肥雷区:认清误区,不要和95%的人一样白费力气.mp3 3.56M
  • ├──第02课:能量预估:算好食物热量,从此光吃不胖.m4a 16.41M
  • ├──第03课:营养配餐:掌握“九宫格配餐法”,3分钟搞定减肥食谱.mp3 3.69M
  • ├──第04课:食物替换:吃货必备,如何吃一个月不重样?.m4a 15.04M
  • ├──第05课:主食选择:爱吃主食却怕胖?这些食物不背锅!.mp3 3.20M
  • ├──第06课:油糖控制:小心这些最 容易被你忽视的高油高糖食物.mp3 3.47M
  • ├──第07课:饮料取舍:喝水都变胖?3招让你喝奶茶都能瘦!.mp3 3.38M
  • ├──第08课:跟瘦子学“吃饭”——分餐盘、讲顺序、慢速度.m4a 15.11M
  • ├──第09课:早餐攻略:不吃早餐是肥胖的元凶,教你做好5分钟快手早餐.mp3 3.35M
  • ├──第10课:外卖指南:懒得自己做饭?外卖星人的减肥点餐指南.mp3.m4a 14.48M
  • ├──第11课:聚餐法则:外出吃顿大餐还不发胖?聚餐党必听!.mp3 3.49M
  • ├──第12课:零食推荐:谁说减肥不能吃零食?6种健康小零食亲测不长胖.m4a 14.66M
  • ├──第13课:逛超市必备技能——看标签,不然你会吃大亏.mp3 3.89M
  • ├──第14课:常备食物管理,做好冰箱“断舍离”.mp3 3.47M
  • ├──第15课:称重频率:每天称体重不靠谱,每周一次最合适.mp3 3.55M
  • └──第16课:适量运动:懒人最爱的运动推荐——用最少运动保持最佳代谢.mp3 3.72M

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