• 减脂瘦身减肥课程,本课程共492MB,VIP会员可通过百度网盘转存下载。
  • 课程目录:
  • ├──章节1 基础原理
  • | ├──#1 能量守恒.mp4 24.07M
  • | ├──#2 三大元素.mp4 16.91M
  • | ├──#3 基础代谢.mp4 9.09M
  • | ├──#4 运动代谢.mp4 4.57M
  • | ├──#5 生热作用.mp4 6.29M
  • | ├──#6 食物残留.mp4 3.27M
  • | ├──介绍2.mp4 4.73M
  • | └──总结.mp4 6.66M
  • ├──章节2 实践运用
  • | ├──Step10:维持减脂效果.mp4 12.52M
  • | ├──Step1:估算基础代谢.mp4 6.58M
  • | ├──Step2:加入运动代谢.mp4 12.01M
  • | ├──Step3:决定减脂速度.mp4 14.15M
  • | ├──Step4:分配饮食有氧.mp4 11.72M
  • | ├──Step5:计算三大元素.mp4 13.48M
  • | ├──Step6:记录饮食摄入.mp4 12.81M
  • | ├──Step7:记录每日体重.mp4 11.31M
  • | ├──Step8:实时试错修正.mp4 6.17M
  • | ├──Step9:定期下调摄入.mp4 3.99M
  • | ├──介绍.mp4 3.59M
  • | └──总结1.mp4 4.23M
  • ├──章节3 饮食问题
  • | ├──Q10:每天什么时候吃饭?.mp4 3.70M
  • | ├──Q11:“黄金窗口”存在吗?.mp4 4.56M
  • | ├──Q12:晚上吃饭会发胖吗?.mp4 4.89M
  • | ├──Q13:不能吃垃圾食品吗?.mp4 6.23M
  • | ├──Q14:必须喝蛋白粉吗?.mp4 3.66M
  • | ├──Q15:零度饮料能喝吗?.mp4 2.78M
  • | ├──Q16:减脂要吃什么补剂?.mp4 3.51M
  • | ├──Q17:欺骗餐该怎么吃?.mp4 3.62M
  • | ├──Q18:需要备减脂餐吗?.mp4 3.12M
  • | ├──Q19:减脂能喝酒吗?.mp4 5.57M
  • | ├──Q1:如何降低食欲?.mp4 14.40M
  • | ├──Q2:什么是间歇性禁食?.mp4 15.54M
  • | ├──Q3:什么是生酮饮食?.mp4 11.80M
  • | ├──Q4:什么是碳水循环?.mp4 7.02M
  • | ├──Q5:该不该用低碳饮食?.mp4 3.48M
  • | ├──Q6:该不该用低脂饮食?.mp4 5.70M
  • | ├──Q7:吃得越少越好吗?.mp4 7.79M
  • | ├──Q8:是否该控制盐摄入?.mp4 6.15M
  • | ├──Q9:是否该少食多餐?.mp4 6.55M
  • | ├──介绍 (1).mp4 2.30M
  • | └──总结 (1).mp4 1.33M
  • ├──章节4 训练问题
  • | ├──Q10:训练该用什么补剂?.mp4 2.98M
  • | ├──Q11:训练该用什么护具?.mp4 7.70M
  • | ├──Q12:减脂一定掉肌肉吗?.mp4 6.91M
  • | ├──Q13:疲劳时还训练吗?.mp4 3.31M
  • | ├──Q14:局部减脂存在吗?.mp4 9.38M
  • | ├──Q15:如何才能练出腹肌?.mp4 5.41M
  • | ├──Q16:休息日该注意什么?.mp4 5.04M
  • | ├──Q1:减脂为什么要练无氧?.mp4 5.80M
  • | ├──Q2:减脂用什么训练计划?.mp4 4.92M
  • | ├──Q3:选择什么有氧器械?.mp4 3.44M
  • | ├──Q4:选择什么有氧强度?.mp4 6.02M
  • | ├──Q5:有氧该做多久?.mp4 2.78M
  • | ├──Q6:先做有氧还是无氧?.mp4 2.85M
  • | ├──Q7:“雕刻塑形”是否存在?.mp4 4.69M
  • | ├──Q8:什么时间训练?.mp4 3.84M
  • | ├──Q9:训练前后如何饮食?.mp4 4.24M
  • | ├──介绍 (2).mp4 3.13M
  • | └──总结 (2).mp4 1.15M
  • ├──章节5 体重问题
  • | ├──Q1:如何决定目标体重?.mp4 5.20M
  • | ├──Q2:如何科学称重?.mp4 3.59M
  • | ├──Q3:体重为何上下起伏?.mp4 10.44M
  • | ├──Q4:体重为何就是不掉?.mp4 11.21M
  • | ├──Q5:水肿怎么办?.mp4 3.61M
  • | ├──Q6:如何避免体重反弹?.mp4 6.29M
  • | ├──介绍1.mp4 1.58M
  • | └──总结2.mp4 721.41kb
  • └──章节6 Excel附件
  • | ├──753计划(免费).xls 185.50kb
  • | ├──Candito 6周计划.xlsx 29.22kb
  • | ├──candito 六周线性计划.doc 61.00kb
  • | ├──K减脂.xlsx 22.75kb
  • | └──使用教程.mp4 31.16M

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