婷婷瑜伽课 手倒立和后弯难度挑战

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  • 手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助
  • 课程目录
  • ├──1. 拜日式“H”-基础(上) .ts  188.80M
  • ├──2. 拜日式“H”-基础(下) .ts  496.83M
  • ├──3. 如何进入手倒立(上) .ts  255.37M
  • ├──4. 如何进入手倒立(下) .ts  375.66M
  • ├──5. 倒立后的积极修复(髋肩打开) .ts  506.85M
  • ├──6. 拜日式“H”-进阶(上) .ts  224.81M
  • ├──7. 拜日式“H”-进阶(下) .ts  412.86M
  • ├──8. 如何稳定地停留在手倒立(上).ts  238.74M
  • ├──9. 如何稳定地停留在手倒立(下) .ts  275.50M
  • ├──10. 后弯的讲解和练习 .ts  352.95M
  • ├──11. 拜日式“H”-深度(上) .ts  435.31M
  • ├──12. 拜日式“H”-深度(下) .ts  427.52M
  • ├──13. 如何强化后弯(上) .ts  321.87M
  • ├──14. 如何强化后弯(下) .ts  399.35M
  • ├──15. 综合手倒立和后弯练习 .ts  582.54M
  • └──16. 拜日式H(手倒立的挑战) .ts  15.54M
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