体式找不到感觉?稳定得不到法门?每次做同样的动作没有新意?练了许久还是不知怎样找到最基本最重要的力?每个体式都有无数的技巧,但董小姐这个进阶课程,每节课都用一个突出的“点”,帮助你轻而易举的找到发力方式,在轻松解锁复杂或有难度体式的同时,让基础练习水平也迅速提升,换个练法让你重新认识你已知或已练许久的体式,从腿,到髋,再到肩,只有你没有花时间和精力去想的,没有董小姐考虑不到的,小技巧已备好,你备好垫子了吗!

  • 课程目录
  • 1.倒立进阶95m.mp4
  • 2.深度后弯103m.mp4
  • 3.手臂支撑95m.mp4
  • 4.站立龟式91m.mp4
  • 5.侧板后弯100m.mp4
  • 6.手倒立97m.mp4
  • 7.轮式的变幻90m.mp4
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