• [体式技巧] 突破瓶颈之安全的后弯资源简介:
  •  突破瓶颈之安全的后弯。通过本套课程的学习与练习,帮助你柔软脊柱、打开肩膀和胸腔、建立腿部前侧力量等,进而更安全的练习基础后弯体式(弓式、桥式、骆驼式、轮式、舞王式等),当你熟练掌握这些练习方法,相信经过一段时间的练习,你能够轻松解锁这些后弯体式。
  • 课程目录
  • 若烟体式技巧01:如何安全进入“后弯”练习.wmv
  • 若烟体式技巧02:后弯准备练习之打开肩膀.wmv
  • 若烟体式技巧03:后弯准备练习之胸腔打开.wmv
  • 若烟体式技巧04:克服重力后弯.wmv
  • 若烟体式技巧05:骆驼式.wmv
  • 若烟体式技巧06:桥式与轮式.wmv
  • 若烟体式技巧07:多人辅助轮式小技巧.wmv
  • 若烟体式技巧08:鸽王式及其变体.wmv
  • 若烟体式技巧09:后弯串联.wmv


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