婷婷手倒立和后弯难度挑战

 手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助

  • 课程目录
  • 1. 拜日式“H”-基础(上) .ts
  • 2. 拜日式“H”-基础(下) .ts
  • 3. 如何进入手倒立(上) .ts
  • 4. 如何进入手倒立(下) .ts
  • 5. 倒立后的积极修复(髋肩打开) .ts
  • 6. 拜日式“H”-进阶(上) .ts
  • 7. 拜日式“H”-进阶(下) .ts
  • 8. 如何稳定地停留在手倒立(上).ts
  • 9. 如何稳定地停留在手倒立(下) .ts
  • 10. 后弯的讲解和练习 .ts
  • 11. 拜日式“H”-深度(上) .ts
  • 12. 拜日式“H”-深度(下) .ts
  • 13. 如何强化后弯(上) .ts
  • 14. 如何强化后弯(下) .ts
  • 15. 综合手倒立和后弯练习 .ts
  • 16. 拜日式H(手倒立的挑战) .ts
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